尊敬的家长朋友：

您好!首先感谢您一直以来对学校工作的理解和支持。暑假伊始，让每个孩子健康、愉快、充实、安全地过好假期生活是我们每一位教育人的心愿，也是您的心愿。

暑假期间，孩子居家时间变长，在校期间规律的生活节奏被打破，同时时间管理、假期规划以及与家人的相处也可能给他们带来一些心理健康方面的困扰。为了让孩子度过一个快乐、充实的暑假生活，让亲子关系更加和谐，南通中学学生发展指导中心为您送上“家长课堂”暑假篇。

01 认识自我篇

1.孩子的成长不仅仅需要书本知识，还需要社会知识。假期正是让孩子在社会生活这个更广阔的大学校中锤炼自己、成长自己的好机会。暑假不是学习的终止，而是学校生活的有效延伸和拓展，是书本之外的知识学习和能力锻炼，是为了给予学生更多自由的时间和空间，在生活中学习知识，在生活中学会做人，在生活中逐渐成长。

2.假期既要避免让孩子高强度的学习，也不能放任孩子无节制的玩耍。要劳逸结合，合理有度。对学习基础比较扎实的孩子，建议家长们可根据学校的安排，陪伴孩子完成或创造适宜的条件让孩子独立完成假期社会实践任务；对学习基础不太扎实的孩子，建议家长们可适当安排学科基础知识的巩固练习，但不能让书本学习等占据孩子所有的假期生活。

3.规律的作息时间有利于让孩子维持适度的紧张，更有利于学习和社会实践任务的完成。建议家长们要求孩子在家也要保持规律的作息时间，坚持早起、午睡和晚睡作息时间，可适当比在学校延迟半个小时。

4.暑假是为了给予学生更多的自由和弹性，让他们的个性和才华有一个成长发育的时间和天地。所以让孩子有足够的时间和精力去做自己喜欢的、擅长的、有价值的事尤为重要。其中，读万卷书，行万里路，也是很好的一种方式。

5.每个孩子都希望能够得到父母的肯定和表扬，要多看到孩子身上的积极变化和优点，要相信孩子能够自己管理好自己的学习和生活，避免过多的唠叨和命令式的语言让孩子反感，尤其是要避免将自己的孩子与别人家的孩子进行比较。孩子学习自觉性的提升是在长期的坚持中循序渐进养成的，不能指望孩子短期内就能够达到父母期望的程度。

6.家庭教育对孩子的影响最为深远，良好和谐的家庭氛围能够让孩子感受到父母的爱和家庭的温暖，孩子自己也能够成长为具有爱的能力的人，成为一个能够温暖他人的人。想要培养孩子学习、行为及品德等良好的个性品质，家长就需要给孩子作出良好的行为示范。

7.不同年龄段的孩子，其认知发展水平和身心发展特点不同。对不同年龄段的孩子，需要有不同的教育策略。对高中生来说，青春期的异性交往和升学压力是这个阶段最重要的两个成长主题，家长既要关心孩子的学习成绩，也要关注孩子的情感需要。科学的知识教育和适宜的学习方法需要家长们更多的智慧引领。

02 学习教育篇

1.多些赏识 少些抱怨

相比于考了多少分，家长更应该关心孩子在学习上的进步空间，是否养成了自主学习、总结反思等好习惯，孩子学习的过程是痛苦的还是比较快乐的。有时毁掉孩子的并非是学习落后和沉迷手机，而是父母的“语言暴力”。父母一个温暖的怀抱、轻柔的肩拍，常常胜过持续的唠叨和埋怨。同时要注意，父母在孩子教育问题上需要保持立场的一致性，不能互相拆台。如有不同意见可以私下沟通协商以达到相同的意见，这样对孩子的指导性会更强更有力。

2.多些放手 少些包办

家长要协助孩子安排好自己的时间，做好自己的计划和安排。可以和孩子一起列出孩子要做的事件（任务）清单，包含学习、家务、兴趣爱好、运动等，让孩子对自己的生活有掌控感，学会自己合理安排时间和管理自己的事务。当孩子对学习任务有抵触情绪时,家长可以陪孩子一起讨论他们乐于接受的学习形式，把选择权还给孩子。
3.多些关注 少些干扰

有意识地给孩子创造一个良好的学习环境，在家中给孩子安排一个“学习角”,“学习角”布置尽量简单、整洁、安静，充分排除电子产品、零食等的干扰，使孩子可以在“学习角”专心致志地学习。适当“留白”，让孩子在关心和爱中也能够拥有独处和独立思考的机会和能力。

03 亲子互动篇

1.多些陪伴 少些应酬

孩子有情感依恋的心理需求，但不是待在孩子身边就是陪伴，孩子需要能够理解自己、爱自己的父母。尤其我们的西藏班和航空班的学生家长，孩子在外求学，半年甚至整年才难得回来一趟，聚少离多，要争取难得在一起的亲子相处机会。如果您因在外地工作不能陪伴孩子，建议您每天固定时间段通过电话或网络视频和孩子进行面对面的交流。家长自身不应过度依赖电子产品，可以每天花一些时间，以宽容开放的姿态和孩子好好沟通。闲暇之余，家长可以陪孩子一起进行一些户外活动或体育锻炼，同时，还可让孩子承担力所能及的家庭事务，培养他们的家庭责任感和生活自理能力。

2.多些倾听 少些唠叨

作为最亲密的家人，如果不能“看到”孩子，看到孩子情绪背后的内心的真正需要，孩子就有可能关闭他的心门。因此，家长在陪伴孩子的时候，要学会做一个倾听者，听懂孩子真正要表达的是什么，他需要的是什么。其次，家长在给孩子反馈的时候，要有很强的同理心。孩子诉说的过程，也是自己释放压力的过程。家长要多听少说，一起感受他们的困扰，让他们真正感觉到家人会一直和自己在一起，“通情”才能“达理”。

3.多些理解 少些批评

随着孩子自我意识的不断发展，加之网络信息的影响，他们对社会和世界会逐渐形成自己的认识和理解，有自己的想法和选择。家长可以给予引导，但不要轻易批评和否定孩子的想法，可以通过讨论，让孩子更全面地看待问题。

最后为各位家长朋友推荐一些有助于提升亲子关系和自我调节的书籍：《正面管教》《为何家会伤人》《新家庭如何塑造人》《非暴力沟通》《蛤蟆先生去看心理医生》……最后，还想提醒家长朋友们，若您的孩子心理状况不稳定，情绪起伏较大，甚至有一些冲动性的行为，请与他做一次真诚的交流，询问他遇到了怎样的困难，父母能为他做些什么？如需要专业的帮助，可以向南通市未成年人成长指导中心、学校班主任、心理老师寻求帮助。

以下是可以寻求心理支持的途径：

南通市未成年人成长指导中心心理热线：96111

南通中学525心理热线：85125525、17768686525

文字：学生发展指导中心  责审：田宇龙  编发：刘鑫燕  审核：陈晓宇  终审：鞠九兵